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| − | + | <p><strong> 一、低卡</strong><strong>金蛋</strong><strong>優格</strong></p> <br /><style>.hzh display: none; </style> <br /><p> 材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調味料：原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許。</p><br /><p> 做法：</p><br /><p> 1.雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼切對半擺盤。</p><br /><p> 2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上，最後再撒上荷蘭芹碎即可。</p><br /><p> 功效：</p><br /><p> 玉米其實是非常好的替代食物，除瞭一樣含有淀粉，但熱量卻隻有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於預防便秘與大腸癌，對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。</p><br /><p><strong> 二、魔芋炒彩椒</strong></p><br /><p> 原料：魔芋菊花、紅黃彩椒、油、鮑魚汁、鹽、雞精</p><br /><p> 做法步驟：紅黃彩椒洗凈，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。把紅黃彩椒塊放入，翻炒。加鮑魚汁。鹽、雞精，翻炒均勻即可。</p><br /><p> 功效：</p><br /><p> 1.葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃裡易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加瞭飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。</p><br /><p> 2.可溶性膳食纖維分子量大並且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態，防止消化酶與食物之間發生作用，進而減緩瞭對葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐後血糖，這又是一個減輕饑餓感的好幫手。從而使進食量下降，達到減肥的功效。</p><br /><p><strong> 三、核桃</strong><strong>豆腐</strong><strong>丸</strong></p><br /><p> 原料：豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。</p><br /><p> 做法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。</p><br /><p> 功效：</p><br /><p> 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持，適合於單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐幹、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。</p><br /><p><strong> 四、蒸</strong><strong>蘋果</strong></p><br /><p> 原料：蘋果1個、食鹽少許</p><br /><p> 做法：蘋果用水沖洗一下，浸濕表面。 [http://www.filedropper.com/miyakiwapjmed 韓國 洗面乳 推薦] 。然後再用水沖洗幹凈。將蘋果對半切開。去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟透。切好的蘋果放入小碗內。放入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘；取出，稍冷卻後，即可食用。</p><br /><p> 功效：</p><br /><p> 1.蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。</p><br /><p> 2.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學傢和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。 [https://dailyuploads.net/npmi1mq38pk1 https://dailyuploads.net/npmi1mq38pk1] 。</p><br /><p><strong> 五、嫩滑翡翠豆腐</strong></p><br /><p> 原料：豆腐半塊、小白菜若幹顆、火腿一個、濃縮雞湯、鹽、水淀粉</p><br /><p> 做法：火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下撈出，鍋中倒油燒熱，下蔥末熗鍋，倒入剁碎的小白菜略炒，倒入雞湯燒開，加鹽、雞精調味，用水淀粉勾芡，待湯汁粘稠，撒入火腿末即可。</p><br /><p> 功效：</p><br /><p> 1.飽和蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少進食。相對於高碳水化合物的食物來說，蛋白質屬於低血糖指數的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，從而減少產生饑餓感。 <br /> <!-- AFP Control Code/Caption.左下豎幅--> <br /> <!-- AFP Control Code End/No.--></p><br /><p> 2.能量轉換率低在食物三大營養素中，每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路裡，而每克脂肪產生9個卡路裡。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者“增肥”的效果不及後者的一半。</p><br /><br /><br /><br /> <br /> <br /><br /><h3>便秘</h3>大腸癌膽固醇<br /><p><cite>常見癥狀：</cite>排便困難 糞便硬結如羊糞狀</p><br /><p><cite>並發癥狀：</cite>肝性腦病 肛裂</p><br /><p><cite>相關檢查：</cite>便常規 直腸鏡檢查</p><br /><p><cite>推薦用藥：</cite>一清顆粒</p> <br /><p>清熱瀉火解毒。用於火毒血熱所致...[詳細]</p> <br /><p class="drug_buy"><em>￥13</em>購藥</p><br /><p class="rtop_link">癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 並發病癥 預防護理</p><br /><p class="rtop_yy"><cite>推薦醫院：</cite>首都醫科大學附屬北京…預約掛號首都兒科研究所附屬兒…</p><br /><p><cite>推薦醫生：</cite>陳永輝 白邈 劉福 </p>程武<br /><i></i><br /><ul class="rmid_list"><br /> <br /> <br /> <br /> <li>一歲半的小孩便秘吃中藥能治好麼</li><br /> <br /> <br /> <br /> <li>我的小孩二個月大瞭，從30多天的時候就開始便秘</li><br /> <br /> <br /> <br /> <li>三歲小孩子便秘口臭</li><br /> <br /> <br /> <br /></ul>向我提問<br /><input name="tw_title" type="text" id="tw_title" value="便秘" class="formtexts" style="width:187px;" /><br /><input type="button" value="" class="tw_btn formbtns" title="馬上提問" id="btn_ask_addtopic" /> | |
Revision as of 19:15, 8 May 2021
一、低卡金蛋優格
<style>.hzh display: none; </style>
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調味料：原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許。
做法：
1.雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼切對半擺盤。
2.將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上，最後再撒上荷蘭芹碎即可。
功效：
玉米其實是非常好的替代食物，除瞭一樣含有淀粉，但熱量卻隻有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於預防便秘與大腸癌，對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。
二、魔芋炒彩椒
原料：魔芋菊花、紅黃彩椒、油、鮑魚汁、鹽、雞精
做法步驟：紅黃彩椒洗凈，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。把紅黃彩椒塊放入，翻炒。加鮑魚汁。鹽、雞精，翻炒均勻即可。
功效：
1.葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃裡易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加瞭飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。
2.可溶性膳食纖維分子量大並且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態，防止消化酶與食物之間發生作用，進而減緩瞭對葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐後血糖，這又是一個減輕饑餓感的好幫手。從而使進食量下降，達到減肥的功效。
三、核桃豆腐丸
原料：豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
做法：將豆腐用勺子擠碎，打入雞蛋，加鹽、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌勻，作20個丸子，每個丸子中間夾一個核桃仁，色拉油上旺火燒至五六成熱下丸子炸熟即成。
功效：
豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持，適合於單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐幹、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。
四、蒸蘋果
原料：蘋果1個、食鹽少許
做法：蘋果用水沖洗一下，浸濕表面。 韓國 洗面乳 推薦 。然後再用水沖洗幹凈。將蘋果對半切開。去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟透。切好的蘋果放入小碗內。放入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘；取出，稍冷卻後，即可食用。
功效：
1.蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
2.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學傢和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。 https://dailyuploads.net/npmi1mq38pk1 。
五、嫩滑翡翠豆腐
原料：豆腐半塊、小白菜若幹顆、火腿一個、濃縮雞湯、鹽、水淀粉
做法：火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下撈出，鍋中倒油燒熱，下蔥末熗鍋，倒入剁碎的小白菜略炒，倒入雞湯燒開，加鹽、雞精調味，用水淀粉勾芡，待湯汁粘稠，撒入火腿末即可。
功效：
1.飽和蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少進食。相對於高碳水化合物的食物來說，蛋白質屬於低血糖指數的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，從而減少產生饑餓感。
2.能量轉換率低在食物三大營養素中，每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路裡，而每克脂肪產生9個卡路裡。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者“增肥”的效果不及後者的一半。
便秘
大腸癌膽固醇常見癥狀：排便困難 糞便硬結如羊糞狀
並發癥狀：肝性腦病 肛裂
相關檢查：便常規 直腸鏡檢查
推薦用藥：一清顆粒
清熱瀉火解毒。用於火毒血熱所致...[詳細]
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癥狀體征 用藥治療 飲食保健 病理病因 檢查鑒別 並發病癥 預防護理
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推薦醫生：陳永輝 白邈 劉福
程武- 一歲半的小孩便秘吃中藥能治好麼
- 我的小孩二個月大瞭，從30多天的時候就開始便秘
- 三歲小孩子便秘口臭
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