Difference between revisions of "Situs Slot Sbobet88 Gampang Menang Bonus New Member 100"
Ringenergy5 (talk | contribs) m |
Ringenergy5 (talk | contribs) m |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | + | เก้าอี้ทำงาน - เนื่องจากว่าชั่วโมงการทำงานในวันแล้ววันเล่า นานถึง 8 ชั่วโมงหรือมากยิ่งกว่านั้น ฉะนั้นการเลือกเก้าอี้จึงมีส่วนสำคัญมาก รวมทั้งการหาวัสดุอุปกรณ์เสริมต่างๆเข้ามาช่วยเพื่อการนั่งทำงานถูกสรีระย่อมช่วยทำให้ไกลห่างจากลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดกล้าม และก็ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกต่างๆตอนนี้มนุษย์สำนักงานคนจำนวนไม่น้อย ใช้เวลาตลอดทั้งวันไปกับการนั่งทำงานมากกว่ายืนเสียด้วยซ้ำ ไม่เชื่อคุณลองนับเล่นๆได้เลยว่า วันนี้ยืนทำงานไปกี่ชั่วโมง และก็นั่งดำเนินงานกี่ชั่วโมง จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนความไม่ดีเหมือนปกติ เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดบ่า หรือรู้สึกเพลีย หากผู้ใดที่เริ่มมีอาการพวกนี้ล่ะก็ คุณอาจได้ทำความรู้จักสหายใหม่ ก็คือโรค ‘สถานที่ทำงานซินโดรม’ นั่นเอง<br />‘สำนักงานซินโดรม’ พบบ่อยในมนุษย์เงินเดือนโดยยิ่งไปกว่านั้นกลุ่มของผู้คนที่ทำงานในที่ทำการที่มีความประพฤตินั่งปฏิบัติงานต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆ และก็เพ่งจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนาน 1 ชั่วโมง ซึ่งผลวิจัยบอกว่าผู้ที่ปฏิบัติงานสำนักงาน 1 ใน 10 คน มีอาการป่วยเป็นโรคที่ทำงานซินโดรม ซึ่งคุณจะเห็นได้ว่าโรคนี้มีต้นเหตุมาจากการนั่งเป็นเวลานาน ท่านั่งที่ผิดวิธี ดังนั้นคุณจะรู้ได้ทันทีเลยว่าแม้คุณนั่งทำงานด้วยท่าที่ถูกต้อง แล้วก็มีเก้าอี้ที่ถูกกับสรีระของพวกเรา หรือที่เรียกกันว่า ‘ergonomics chair’ คุณจะห่างไกลจากโรคนี้อย่างแน่แท้เคล็ดลับง่ายๆการเลือกเก้าอี้ปฏิบัติงาน ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ดังนี้<br />1. มองความสูงเก้าอี้ ต้องเท่ากับช่วงยาวขาท่อนล่างบริเวณน่อง ตั้งแต่ข้อพับข้างหลังหัวเข่าไปถึงเท้า วางเท้าแล้วราบกับพื้นพอดี<br /> [https://www.iconic-office.com/product-category/all/chairs/office-chairs/ เก้าอี้ทำงาน] <br />2. เบาะจะต้องไม่นุ่มหรือเป็นแอ่ง เนื่องจากส่งผลให้กระดูกเชิงกรานบิดงอได้<br />3. ความลึกของเบาะจะต้องไม่มากกว่าตอนต้นขา เพื่อให้นั่งดำเนินงานได้สบาย<br />4. พนักพิงจำเป็นต้องพอดิบพอดีกับแผ่นหลัง นั่งให้ตูดชิดกับพนัก เนื่องจากการอิงไม่ถึงและก็เอนตัวไปด้านหลังจะมีผลให้ข้างหลังงอ<br /><br /><br />5. ที่เท้าแขนอยู่ในระดับพอดิบพอดี คืองอศอกแล้ววางแขนได้พอดิบพอดี เพื่อใช้ดันให้ตัวยึดตรงและค้ำพยุงตัวเวลาลุกนั่งได้<br />6. ปรับระดับได้ ทั้งยังความสูง-ต่ำของเบาะ การเอนไปข้างหลัง ความสูงต่ำของบ้านพักแขน เอียงเข้าหรือออกหมอนเสริมตัวช่วยคนทำงานหลายๆคนอาจไม่สามารถเลือกเก้าอี้นั่งทำงานได้หรือเลือกแล้วน้อยเกินไปดีกับ สรีระ หมอนเสริมสามารถช่วยได้ในกรณีต่างๆอย่างเช่น<br />- เก้าอี้ปรับมิได้ ถ้าหากเบาะลึกเหลือเกินให้ใช้หมอนหนุนเพิ่มที่ข้างหลังกันรวมทั้งข้างหลัง<br />- พนักพิงน้อยเกินไปดีกับสรีระ สามารถใช้หมอนหนุนเพื่อรองรับความมากมายมที่ปรารถนาที่วางพักเท้าช่วยรับน้ำหนักในกรณีที่ต้องปรับเก้าอี้ให้สูงเหมาะสมกับโต๊ะอาจจะส่งผลให้เท้าลอยจากพื้น จะต้องมีที่พักเท้าเพื่อรองใต้เท้าไม่ให้เท้าลอย เสมือนนั่งแขวนขา โดยที่วางพักเท้าช่วยรับน้ำหนักไว้ เพื่อให้ตอนเข่าและก็เท้าบรรเทา ไม่ปวดเมื่อยจากการรับน้ำหนักขากลเม็ด ท่านั่งเก้าอี้ที่ดีคือ หลังอิงพนัก วางสะโพกและต้นขาบนที่นั่งทั้งหมด อุ้งเท้าวางราบบนพื้นมีบ้านพักแขนรองรับแขนทั้งสองข้าง และไม่ควรเอนพนักพิงเกิน 100 องศาลำดับแรก สิ่งที่เราเน้นแล้วก็บอกทุกคนอยู่เสมอ คือร่างกายของเราสัมผัสเก้าอี้ถึง 80% เก้าอี้ก็เลยเกือบจะเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของเรา ด้วยเหตุนี้การมีเก้าอี้งานดีๆสักหนึ่งตัว คุณจะวางใจได้ในระดับหนึ่งว่าสุขภาพของคุณได้รับการดูแลอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ว่าด้วยราคาเก้าอี้ในขณะนี้ที่มีตั้งแต่ว่า ราคาถูกไปจนกระทั่งราคาสูงมาก หลายท่านบางครั้งอาจจะเลือกไม่ถูก! เราอยากให้คุณเริ่มจากทดลองนั่งเก้าอี้ที่คุณชอบก่อน แม้กระนั้นอย่าลืมว่าถูกใจแล้วก็จำต้องใช่ด้วย! ใช่ในที่นี้คือ เก้าอี้จำเป็นต้องสามารถปรับระดับความสูงได้ ด้วยเหตุว่าถ้าหากเก้าอี้ไม่สามารถปรับอะไรได้เลย โอกาสที่มันจะถูกกับสรีระของคุณก็เป็นได้ยาก ดังนั้นหากเก้าอี้ตัวไหนปรับไม่ได้ ข้ามได้เลยขอรับนอกจากเรื่องความสูง ยังมีเรื่องมีราวของการปรับในส่วนอื่นๆของเก้าอี้ ตัวอย่างเช่น การปรับ seat slide หรือการปรับช่วงขาตอนบนหัวเข่าจนถึงบั้นท้าย เพื่อดูว่าช่วงขาพวกเรายาวเพียงใด แล้วก็การปรับที่สำหรับพิงหลัง ที่เรียกกันว่า lumba support (ตัวรองรับตรงกระดูกตรงบั้นท้าย) อันนี้มันสามารถที่จะต้องปรับได้ด้วย เพราะเหตุว่าตอนเอวแต่ละคนก็มีความสูงต่ำแตกต่างกัน ด้วยเหตุดังกล่าวส่วนนี้ก็เลยสำคัญไม่แพ้ส่วนอื่นๆของเก้าอี้ต่อด้วยเรื่องของไซส์เก้าอี้ บางเก้าอี้สามารถปรับได้ทั้งหมดทุกอย่าง แต่ขนาดเก้าอี้กลับใหญ่มาก คนตัวเล็กจึงนั่งแล้วรู้สึกป่วยไข้ ยกตัวอย่างง่ายๆให้ฝรั่งมานั่งเก้าอี้คนเอเชีย เขาบางครั้งก็อาจจะคิดว่ามันแน่นเกินไปฉะนั้นจะทราบได้ยังไงว่ามันถูกกับสรีระเราไหม คุณจำเป็นต้องลองเพียงแค่นั้น การที่เราจะไปทดลองนั่งนั้น แนะนำว่าให้หาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญของแบรนด์นั้นๆมาลองปรับ มาชี้แนะเราให้ครบว่าเก้าอี้ตัวนี้มันดีเช่นไร ปรับอะไรยังไงได้บ้าง แต่หลักการกล้วยๆที่เราจะไปทดลองคือ นั่งแล้วถอยตูดไปให้สุดเบาะ เป็นสิ่งแรก แล้วค่อยลองพิงมองว่าตรงบั้นเอวพวกเรารู้สึกสบายดีไหม นี่เป็นเคล็ดลับสำคัญที่สามารถช่วยให้คุณเลือกเก้าอี้ได้ง่ายเพิ่มขึ้นเลือกเก้าอี้ทั้งที ต้องดีต่อร่างกายก่อนจะเลือกเก้าอี้ อย่าลืมตรวจตัวเองก่อน ว่าพวกเราเป็นคนประเภทไหน เป็นคนมีน้ำหนักตัวมาก ขายาว ขาสั้น พอรู้ลักษณะของเราแล้ว ก็ทดลองไปหาเก้าอี้ที่มันปรับ feature ที่มันสอดคล้องต้องกันได้ รวมทั้งในส่วนของวัสดุเมื่อพบเก้าอี้ที่ใช่แล้ว เราสามารถแปลงวัสดุที่ห่อได้ บางคนถูกใจไวนิล บางคนชอบแบบหนัง ก็สามารถเลือกตามสมควร แม้กระนั้นสำหรับคนที่นั่งทำงานนานๆควรที่จะเลือกอุปกรณ์เบาะที่เป็นผ้า หรือเป็นตาข่าย จะช่วยทำให้ระบายความร้อนได้ดี เนื่องจากบางคนนั่งดำเนินการนานๆแล้วเหงื่อมักจะออกง่ายนั่นเองในส่วนของท่านั่งขาทั้งสองต้องตั้งฉากกับพื้นพอดี โดยที่ที่หมายต้องไม่ห้อยลงพื้น เนื่องจากเลือดจะไหลลงมากอง ด้วยเหตุนั้นถ้าเป็นผู้หญิง ต่อให้นั่งเก้าอี้ที่เหมาะสม แม้กระนั้นใส่ส้นสูงนั่งตลอดระยะเวลา อันนี้ก็ไม่แนะนำแบบเดียวกัน เพราะเหตุว่าเลือดจะไหลมากองที่เท้า ถ้าเกิดใส่ส้นสูงเสนอแนะให้ถอดรองเท้าออก แล้วเปลี่ยนไปเป็นรองเท้าสบายๆเพื่อช่วยในการผ่อนคลายเวลาทำงาน<br /><br /> | |
Revision as of 16:24, 25 October 2020
เก้าอี้ทำงาน - เนื่องจากว่าชั่วโมงการทำงานในวันแล้ววันเล่า นานถึง 8 ชั่วโมงหรือมากยิ่งกว่านั้น ฉะนั้นการเลือกเก้าอี้จึงมีส่วนสำคัญมาก รวมทั้งการหาวัสดุอุปกรณ์เสริมต่างๆเข้ามาช่วยเพื่อการนั่งทำงานถูกสรีระย่อมช่วยทำให้ไกลห่างจากลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดกล้าม และก็ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกต่างๆตอนนี้มนุษย์สำนักงานคนจำนวนไม่น้อย ใช้เวลาตลอดทั้งวันไปกับการนั่งทำงานมากกว่ายืนเสียด้วยซ้ำ ไม่เชื่อคุณลองนับเล่นๆได้เลยว่า วันนี้ยืนทำงานไปกี่ชั่วโมง และก็นั่งดำเนินงานกี่ชั่วโมง จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนความไม่ดีเหมือนปกติ เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดบ่า หรือรู้สึกเพลีย หากผู้ใดที่เริ่มมีอาการพวกนี้ล่ะก็ คุณอาจได้ทำความรู้จักสหายใหม่ ก็คือโรค ‘สถานที่ทำงานซินโดรม’ นั่นเอง
‘สำนักงานซินโดรม’ พบบ่อยในมนุษย์เงินเดือนโดยยิ่งไปกว่านั้นกลุ่มของผู้คนที่ทำงานในที่ทำการที่มีความประพฤตินั่งปฏิบัติงานต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆ และก็เพ่งจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนาน 1 ชั่วโมง ซึ่งผลวิจัยบอกว่าผู้ที่ปฏิบัติงานสำนักงาน 1 ใน 10 คน มีอาการป่วยเป็นโรคที่ทำงานซินโดรม ซึ่งคุณจะเห็นได้ว่าโรคนี้มีต้นเหตุมาจากการนั่งเป็นเวลานาน ท่านั่งที่ผิดวิธี ดังนั้นคุณจะรู้ได้ทันทีเลยว่าแม้คุณนั่งทำงานด้วยท่าที่ถูกต้อง แล้วก็มีเก้าอี้ที่ถูกกับสรีระของพวกเรา หรือที่เรียกกันว่า ‘ergonomics chair’ คุณจะห่างไกลจากโรคนี้อย่างแน่แท้เคล็ดลับง่ายๆการเลือกเก้าอี้ปฏิบัติงาน ที่ช่วยดูแลสุขภาพได้ดังนี้
1. มองความสูงเก้าอี้ ต้องเท่ากับช่วงยาวขาท่อนล่างบริเวณน่อง ตั้งแต่ข้อพับข้างหลังหัวเข่าไปถึงเท้า วางเท้าแล้วราบกับพื้นพอดี
เก้าอี้ทำงาน
2. เบาะจะต้องไม่นุ่มหรือเป็นแอ่ง เนื่องจากส่งผลให้กระดูกเชิงกรานบิดงอได้
3. ความลึกของเบาะจะต้องไม่มากกว่าตอนต้นขา เพื่อให้นั่งดำเนินงานได้สบาย
4. พนักพิงจำเป็นต้องพอดิบพอดีกับแผ่นหลัง นั่งให้ตูดชิดกับพนัก เนื่องจากการอิงไม่ถึงและก็เอนตัวไปด้านหลังจะมีผลให้ข้างหลังงอ
5. ที่เท้าแขนอยู่ในระดับพอดิบพอดี คืองอศอกแล้ววางแขนได้พอดิบพอดี เพื่อใช้ดันให้ตัวยึดตรงและค้ำพยุงตัวเวลาลุกนั่งได้
6. ปรับระดับได้ ทั้งยังความสูง-ต่ำของเบาะ การเอนไปข้างหลัง ความสูงต่ำของบ้านพักแขน เอียงเข้าหรือออกหมอนเสริมตัวช่วยคนทำงานหลายๆคนอาจไม่สามารถเลือกเก้าอี้นั่งทำงานได้หรือเลือกแล้วน้อยเกินไปดีกับ สรีระ หมอนเสริมสามารถช่วยได้ในกรณีต่างๆอย่างเช่น
- เก้าอี้ปรับมิได้ ถ้าหากเบาะลึกเหลือเกินให้ใช้หมอนหนุนเพิ่มที่ข้างหลังกันรวมทั้งข้างหลัง
- พนักพิงน้อยเกินไปดีกับสรีระ สามารถใช้หมอนหนุนเพื่อรองรับความมากมายมที่ปรารถนาที่วางพักเท้าช่วยรับน้ำหนักในกรณีที่ต้องปรับเก้าอี้ให้สูงเหมาะสมกับโต๊ะอาจจะส่งผลให้เท้าลอยจากพื้น จะต้องมีที่พักเท้าเพื่อรองใต้เท้าไม่ให้เท้าลอย เสมือนนั่งแขวนขา โดยที่วางพักเท้าช่วยรับน้ำหนักไว้ เพื่อให้ตอนเข่าและก็เท้าบรรเทา ไม่ปวดเมื่อยจากการรับน้ำหนักขากลเม็ด ท่านั่งเก้าอี้ที่ดีคือ หลังอิงพนัก วางสะโพกและต้นขาบนที่นั่งทั้งหมด อุ้งเท้าวางราบบนพื้นมีบ้านพักแขนรองรับแขนทั้งสองข้าง และไม่ควรเอนพนักพิงเกิน 100 องศาลำดับแรก สิ่งที่เราเน้นแล้วก็บอกทุกคนอยู่เสมอ คือร่างกายของเราสัมผัสเก้าอี้ถึง 80% เก้าอี้ก็เลยเกือบจะเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของเรา ด้วยเหตุนี้การมีเก้าอี้งานดีๆสักหนึ่งตัว คุณจะวางใจได้ในระดับหนึ่งว่าสุขภาพของคุณได้รับการดูแลอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ว่าด้วยราคาเก้าอี้ในขณะนี้ที่มีตั้งแต่ว่า ราคาถูกไปจนกระทั่งราคาสูงมาก หลายท่านบางครั้งอาจจะเลือกไม่ถูก! เราอยากให้คุณเริ่มจากทดลองนั่งเก้าอี้ที่คุณชอบก่อน แม้กระนั้นอย่าลืมว่าถูกใจแล้วก็จำต้องใช่ด้วย! ใช่ในที่นี้คือ เก้าอี้จำเป็นต้องสามารถปรับระดับความสูงได้ ด้วยเหตุว่าถ้าหากเก้าอี้ไม่สามารถปรับอะไรได้เลย โอกาสที่มันจะถูกกับสรีระของคุณก็เป็นได้ยาก ดังนั้นหากเก้าอี้ตัวไหนปรับไม่ได้ ข้ามได้เลยขอรับนอกจากเรื่องความสูง ยังมีเรื่องมีราวของการปรับในส่วนอื่นๆของเก้าอี้ ตัวอย่างเช่น การปรับ seat slide หรือการปรับช่วงขาตอนบนหัวเข่าจนถึงบั้นท้าย เพื่อดูว่าช่วงขาพวกเรายาวเพียงใด แล้วก็การปรับที่สำหรับพิงหลัง ที่เรียกกันว่า lumba support (ตัวรองรับตรงกระดูกตรงบั้นท้าย) อันนี้มันสามารถที่จะต้องปรับได้ด้วย เพราะเหตุว่าตอนเอวแต่ละคนก็มีความสูงต่ำแตกต่างกัน ด้วยเหตุดังกล่าวส่วนนี้ก็เลยสำคัญไม่แพ้ส่วนอื่นๆของเก้าอี้ต่อด้วยเรื่องของไซส์เก้าอี้ บางเก้าอี้สามารถปรับได้ทั้งหมดทุกอย่าง แต่ขนาดเก้าอี้กลับใหญ่มาก คนตัวเล็กจึงนั่งแล้วรู้สึกป่วยไข้ ยกตัวอย่างง่ายๆให้ฝรั่งมานั่งเก้าอี้คนเอเชีย เขาบางครั้งก็อาจจะคิดว่ามันแน่นเกินไปฉะนั้นจะทราบได้ยังไงว่ามันถูกกับสรีระเราไหม คุณจำเป็นต้องลองเพียงแค่นั้น การที่เราจะไปทดลองนั่งนั้น แนะนำว่าให้หาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญของแบรนด์นั้นๆมาลองปรับ มาชี้แนะเราให้ครบว่าเก้าอี้ตัวนี้มันดีเช่นไร ปรับอะไรยังไงได้บ้าง แต่หลักการกล้วยๆที่เราจะไปทดลองคือ นั่งแล้วถอยตูดไปให้สุดเบาะ เป็นสิ่งแรก แล้วค่อยลองพิงมองว่าตรงบั้นเอวพวกเรารู้สึกสบายดีไหม นี่เป็นเคล็ดลับสำคัญที่สามารถช่วยให้คุณเลือกเก้าอี้ได้ง่ายเพิ่มขึ้นเลือกเก้าอี้ทั้งที ต้องดีต่อร่างกายก่อนจะเลือกเก้าอี้ อย่าลืมตรวจตัวเองก่อน ว่าพวกเราเป็นคนประเภทไหน เป็นคนมีน้ำหนักตัวมาก ขายาว ขาสั้น พอรู้ลักษณะของเราแล้ว ก็ทดลองไปหาเก้าอี้ที่มันปรับ feature ที่มันสอดคล้องต้องกันได้ รวมทั้งในส่วนของวัสดุเมื่อพบเก้าอี้ที่ใช่แล้ว เราสามารถแปลงวัสดุที่ห่อได้ บางคนถูกใจไวนิล บางคนชอบแบบหนัง ก็สามารถเลือกตามสมควร แม้กระนั้นสำหรับคนที่นั่งทำงานนานๆควรที่จะเลือกอุปกรณ์เบาะที่เป็นผ้า หรือเป็นตาข่าย จะช่วยทำให้ระบายความร้อนได้ดี เนื่องจากบางคนนั่งดำเนินการนานๆแล้วเหงื่อมักจะออกง่ายนั่นเองในส่วนของท่านั่งขาทั้งสองต้องตั้งฉากกับพื้นพอดี โดยที่ที่หมายต้องไม่ห้อยลงพื้น เนื่องจากเลือดจะไหลลงมากอง ด้วยเหตุนั้นถ้าเป็นผู้หญิง ต่อให้นั่งเก้าอี้ที่เหมาะสม แม้กระนั้นใส่ส้นสูงนั่งตลอดระยะเวลา อันนี้ก็ไม่แนะนำแบบเดียวกัน เพราะเหตุว่าเลือดจะไหลมากองที่เท้า ถ้าเกิดใส่ส้นสูงเสนอแนะให้ถอดรองเท้าออก แล้วเปลี่ยนไปเป็นรองเท้าสบายๆเพื่อช่วยในการผ่อนคลายเวลาทำงาน
