User:PSMF223

From Camera Database
Jump to: navigation, search

الفوائد السبعة للرياضة على الصحة الجميع يعرف ذلك ، وفوائد الرياضة وفيرة! في الواقع ، يسمح لك النشاط البدني بالشعور بالراحة في جسدك وعقلك ، مع التخلص من القوة! إذا لم تكن مقتنعًا ، فقد قمنا بإدراج الفوائد الصحية السبعة للرياضة. نراهن أنك ستعود إلى الرياضة قريبًا ؟!

رياضة المرأة ميزة 1 - تحكم في وزنك من المؤكد أن الحركة تسمح لك بالتحكم في وزنك. في الواقع ، النشاط البدني ضروري ضد زيادة الوزن والسمنة. لماذا ا ؟ عند ممارسة الرياضة ، تحرق السعرات الحرارية. وكلما زادت كثافة النشاط ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.

من المفيد أن تعرف: التمرين لمدة 30 دقيقة يوميًا مثالي لحياة صحية. لكن لاحظ أنه إذا كنت تريد إنقاص وزنك أو تحقيق أهداف محددة ، فستحتاج إلى المزيد من التدريب.

2- الوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى الرياضة تمنع الأمراض والمشاكل الصحية. إنه يحفز البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) ويخفض مستويات الدهون الثلاثية ، المكون الرئيسي للدهون.

يعمل النشاط البدني أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع ، تساعد التمارين المنتظمة في الوقاية من المشاكل الصحية مثل السكتات الدماغية ومشاكل التمثيل الغذائي والنوبات القلبية ومرض السكري من النوع 2 والاكتئاب وأنواع مختلفة من السرطان والتهاب المفاصل.

3 - تعزيز المزاج الجيد رياضة - امرأة - لياقة

هل تعلم ؟ التمرين يجعلك تشعر بالراحة! في الواقع ، من خلال تحفيز المواد الكيميائية المختلفة في الدماغ ، يجعلك أكثر سعادة وهدوءًا.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الرياضة بشكل إيجابي على الثقة بالنفس. لذا ، إذا كنت تمارس الدفاع عن النفس بانتظام في باريس أو أي نوع آخر من الرياضة ، فستشعر بتحسن في جسدك وفي عقلك!

4 - زيادة مستوى الطاقة تزيد الرياضة من مستوى طاقتك. يقوي عضلاتك ويحسن قدرتك على التحمل. بفضله ، سوف تزود عضلاتك وقلبك بالأكسجين بشكل أكبر ، مما سيسمح لنظام القلب والأوعية الدموية بالعمل بكفاءة أكبر. وإذا كان قلبك ورئتيك يعملان بشكل أفضل ، فستحصل على المزيد من الطاقة!

5- تحسين النوم ليس سرا أن التمارين البدنية تحسن النوم. في الواقع ، ممارسة الرياضة بانتظام تسمح لك بالنوم بسرعة والنوم بشكل أفضل. كن حذرًا: من الأفضل تجنب ممارسة الرياضة قبل الغطس تحت اللحاف: لن تتمكن من النوم!

6 - تحسين الحياة الجنسية رجل-فريق-رياضة

يمنحك النشاط البدني المزيد من الطاقة وله تأثير إيجابي حقيقي على حياتك الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الرياضة على تنشيط الإثارة الجنسية عند النساء وهي منبه فعال. وبالمثل ، فإن الرجال الذين يتحركون كثيرًا يكونون أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب.

7 - استرخ واستمتع التمرين هو وسيلة ممتعة لتمضية الوقت. يمنحك الحرية في أن تفعل ما تحب أو مجرد الاسترخاء. تعد ممارسة الرياضة في باريس مع أطفالك أو مع الأصدقاء مصدرًا حقيقيًا للمتعة وتتيح لك الاستمتاع بحياتك الاجتماعية.

يجب أن تكون التمارين جزءًا من روتينك. اشترك في صالة الألعاب الرياضية ، ومارس رياضة جماعية أو فنون قتالية والتزم بقراراتك الجيدة! ستشعر بتحسن كبير في حذائك الرياضي!


نظام دايت psmf يعد من أقوى وأصعب الأنظمة الغذائية الموجودة على الإطلاق والذي يستخدمه الرياضيين أو كمال الأجسام.