Zdrav Smoothie Mix Recepty

Tam jeví stát neomezené možnosti produkci smoothie smesi. Ale co identifikuje "zdravý" jeden z ostatní? Kopecky zmrazené jogurt nebo i závažné, fat-free varianty ne splnit kritéria. zdravá a vyvážená koktejl potrebuje udržet dobre-hydratované a také musí skládat protein, zdravý typy sacharidy, a velký prebytecné tuky udržení telo.

Pocházející z berry-baleny snídane nápoje životní prostredí-prátelský rostlinný osvežovace, máme jsem našel nejlepší zdravé smoothies. Oni skutecne všechny bohatá na vitamíny a anti-oxidanty a také, nejduležitejší, že ne stint chut.

Arašídové máslo ovoce healthy smoothie
Stará, ale dárek, arašídové máslo smoothie poskytuje trvalé elektrina a také funkce jako fantastický technika do begin den. Try to find natural arašídové máslo, které má žádné další cukr a žádné hydrogenované oleje. Jestli chci odhalit plodné informace o koktejl mix recept, musíte procházet tady https://www.smoothierecepty.cz/ stránky.

Složky
1 banán
1 lžíce. organické arašídové máslo
10 unce. mlécné výberu, vcetne orechy, s nízkým obsahem tuku kravského mlécné, nebo i len mlécné
Mrholení s prírodní med pro slazená obloha.

Fruit strawberry soy smoothie
Uspokojit chut na sladkosti a také zlepšení protein spotreby pomocí této ovoce sója smoothie. Sója je to vyvážená náhrada mlécné výrobky , stejne jako ruzné další mastných protein zdroju. A také, sója je vlastne propojených snižováním špatný cholesterolu a také je vlastne nabitý s úcinný antioxidanty.

látky
1 šálek/ hrnek plain sójové mlécné výrobky (vanilka ochucené, pokud preferované).
5 oz. tofu.
1 banana (partition porcí).
2 šálky cisté jahody (nakrájené).
2 lžíce. med.

Blueberry antioxidant healthy smoothie.
Rozhodne ne proste , jsou vlastne boruvky ústa zalévání, ale jsou're powerhouse resource anti-oxidanty.

Složky.
1 šálek boruvky.
1/2 šálek prostý prírodní jogurt.
1 šálek s nízkým obsahem tuku mléko.
1 lžíce. kondenzované mlécné výrobky.

Raspberry avocado healthy smoothie.
smes muže objeví divné, však krémová avokádo podmaní trpkostí to predevším zdravé smoothie. Krome hrozny draslík pocházející z avokádo, nápoj nabízí vitamín C, vlákno, a anti-oxidanty, že muže pomoc boj oproti vývoj zvláštní formy rakoviny bunek.

Složky.
1 avokádo (oloupané , stejne jako uzavreno).
3/4 šálek oranžová štáva.
3/4 hrnek Malina štáva.
1/2 hrnek maliny.

Tomato smoothie.
Tam's ne odmítat wellness vlastnosti rajcat. Plnené s vitamíny A, C, a i K, rajcata mohl zajištení zdravý kožní vrstvy, zlepšení pravidlo krevního cukru, boj rakovina bunek, a boost pohled.

složky.
2 hrnky rajcata.
1/2 hrnek rajce extrakt.
1/4 hrnek jablko extrakt.
1/2 šálek mrkev.
1/4 hrnek ovesné vlocky.
hot dresink (na preference).
2 hrnky LED.

zelí smoothie.
Zelí je vlastne superfood, bohatý anti-oxidanty, vlákno, a také vitamin a. Ale muže i máte težké struktura, což mohl vyrábet míchání spadané listí koktejl mix trochu nárocný. Dostat krémová struktura, nasycení zelí listy za ve vode první, v tomto bode obsahovat jakékoliv nadále vody do smesi.

složky.
4 až 5 spadané listí kapusta.
2 banány.
1 šálek boruvky.
pár kusy okurka.

Mango papaya healthy smoothie.
National Institutes of HealthTrusted Zdroj notes manga, spolu s melouny , stejne jako merunky, stejne jako vynikající zdroju vitamínu a. je Bohatá na železo , stejne jako anti-oxidanty, manga také pomoc zažívací potíže. Stejne jako mango, papayas navíc mají chemikálie, které pomoc v trávení. Papayas navíc dodat úžasný zdroj vlákno.

Složky.

1 mango (oloupané a také uzavreno).
1 papája (oloupané stejne jako naockované).
2 hrnky obycejný jogurt.
2 polévková lžíce. cerstvé vápno extrakt.
3 lžíce. med (na preference).
1/4 lžicka. almond extrakce.